تصفح التصنيف

صحتك

طُرق لتجنب حدوث ضربة الشمس و علاجها

ضربة الشمس هي شكل من أشكال ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير. وتحدث ضربة شمس نتيجة التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية أو من خلال ممارسة النشاط البدني في الجو الحار. وتعتبر ضربة الشمس عندما تصل درجة حرارة الجسم 104 فهرنهايت (40 مئوية)…

أمراض قد تصيبك عند نقص هذه الفيتامينات…تعرف عليها

تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر التي تساعد الجسم على أداء الوظائف الحيوية المختلفة، لذلك يسبب نقص أيٍّ من هذه الفيتامينات تأثيرا واضحا على الجسم، وكذلك زيادة معدل هذه الفيتامينات يكون له تأثير سلبي على الجسم. فما هي الأمراض التي يمكن أن…

إليك 11 طريقة للحفاظ على رشاقة جسمك بعد سن الأربعين

بعد تخطي سن 40 عامًا، يصبح من الأسهل اكتساب زيادة في الوزن، بينما يكون من الصعب إنقاصه بالمقارنة مع ما كان عليه الحال في المراحل العمرية السابقة. ويعزى هذا الأمر إلى التغيرات في مستويات النشاط البدني والعادات الغذائية، ومعدلات إفراز…

أيها الصائم انتبه.. نوع طعام السحور يؤثر على جوعك وعطشك

يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في عز فصل الصيف، حيث يكون عدد ساعات النهار الأطول خلال العام، مما يزيد من صعوبة الصيام، ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة عند وجبة السحور. تعد وجبة السحور وجبة…

وجبة السحور.. مكسرات تقهر الجوع عند الصيام

يحرص معظم الصائمين في شهر رمضان على وجود المكسرات ضمن غذائهم، لما تحتويه من ألياف ومعادن مفيدة للجسم. وتتميز معظم أنواع المكسرات بأنها تفيد الصائم الذي يشتكي من إحساس الجوع في رمضان، فهي تساعد على صد المعدة لذلك فهي مناسبة في وجبة…

هكذا تتفادى “الجفاف” في نهار رمضان

نبدأ شهر رمضان الكريم كل عام بالكثير من الاستعدادات والتجهيزات التقليدية. وبما أن الجسم يحتاج إلى الكثير من السوائل خصوصاً في درجات الحرارة العالية، إليكم بعض النصائح لتفادي الجفاف بطرق صحية. ما هو الجفاف؟ المقصود بالجفاف هو تعرض…

احذر.. النوم أقل من المعتاد بربع ساعة يؤثر على وظيفتك

أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن النوم أقل من المتعاد ليلاً، حوالي 16 دقيقة فقط، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على جودة العمل ويعرض الموظفين للأخطاء وعدم إنجاز المهمات بشكل جيد. الدراسة أجراها باحثون بجامعة جنوب فلوريد في الولايات المتحدة،…

علماء يحذرون: نظارات الشمس الرخيصة الثمن تسبب العمى!

حذر الخبراء من نظارات الشمس رخيصة الثمن لما تسببه من خطر الإصابة بضرر دائم في العينين وقد يتطور الأمر لحد الإصابة بالعمى بحسب ما ذكرته صحيفة “ديلي ميل”. وبين خبراء وأطباء بريطانيون، أن تلك النظارات التي يُرَوَّج لها على أنها ذات طبيعة…

المشكلة المحرجة التي لا تعترف بها النساء أمام الرجال

يذهب الرأي السائد منذ وقت طويل إلى أن الشخير أثناء النوم مشكلة تتعلق بالرجال بشكل عام.. لكن دراسة جديدة كشفت أن النساء أيضاً يمكن أن يعانين من نفس المشكلة وبنفس الحدة. ولا تعترف النساء عادة بأنهن يصدرن أصوات الشخير خلال النوم وحتى…

منظمة الصحة العالمية تحذّر الأطفال دون الخامسة من شاشات الهواتف الذكية

أصدرت منظمة الصحة العالمية أول إرشاداتها على الإطلاق حول مقدار الوقت الذي يجب أن يمضيه الأطفال دون سن الخامسة أمام شاشات الهواتف والأجهزة الذكية. وقالت منظمة الصحة التابعة للأمم المتحدة أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات يجب ألا…

أشياء تلمسها يوميا تعرض حياتك للخطر .. تعرف عليها !

يعتقد الكثيرون أن النقود هي أكبر مرتع للبكتيريا والفيروسات يمكن أن نتعامل معه بشكل يومي، لكن الخبراء يؤكدون أن العديد من الأشياء التي نلمسها يوميا قد تعرضنا لأخطار أكبر. وحول الموضوع، قال الطبيب ورئيس هيئة الرعاية الطبية في مدينة…

دراسة إيرلندية: المكياج يضاعف من راتب الموظفات

دراسة حديثة صادمة كشفتها مجلة “هير الأيرلندية”، وجد باحثون أن النساء، اللاتي يولين اهتماما بجمالهن أثناء العمل، يجنين أموالًا أكثر بالمقارنة مع غيرهن. وأراد عالما الاجتماع “جاكلين وونج”، و”أندرو بينر” البحث في العلاقة بين الجاذبية…

لتحسين الحالة المزاجية.. 11 نوعا من الأطعمة السحرية

مع تزايد ضغوط الحياة، يتوق كثير من الناس إلى سبيل لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر للتمتع بطاقة إيجابية لاستكمال مسيرة الحياة المليئة بالأعباء. وللوصول إلى هذا السبيل، دعونا نتعرف أولاً على هرمون السيروتونين أو هرمون "السعادة" كما…